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Boxe

Boxe

Os exercícios do boxe enfatizam membros superiores (costas, peitoral, ombros, tríceps, abdômen), para aplicar variações de “punchs” (socos). Aliás, como na prática competitiva, em aula, é permitido usar apenas essa região do corpo. Ao contrário do Muay Thai, por exemplo, que libera chutes e joelhadas.

No aspecto mental, a prática desenvolve a memória, a concentração e a capacidade de reflexo, uma vez que é preciso decorar a sequência de golpes, que muitas vezes também é associada a algum tipo de som ou reação.

Além disso, o boxe é uma atividade de alta intensidade, caracterizada por manter a frequência cardíaca predominantemente elevada. Ele facilita a queima calórica (até 500 kcal/h), aumenta a resistência, melhora a definição muscular e promove o ganho de força e potência. A prática também fortalece o abdômen e a lombar, e ajuda a corrigir possíveis desvios de postura.

Costas

Peitoral

Ombro

Tríceps

Abdômen

Professora Márcio

15:00 às 16:00

15:00 às 16:00